スマホ、パソコン見過ぎてませんか！？？👀
こんばんは！！
突然ですが
ブログを見てる皆さん！！！🥸
浴びてますよ！！！ブルーライト🥶
ブルーライトは体の体内時計を崩すものでもあり、体を覚醒させる光でもあります！！😳
上手く使えば朝は目覚めよく起きれます😳
今日はそんな
「目について」
話していきます😤
あっ、虎の写真好きなんで貼っていきまーす🐅
そもそも疲れ目が起こる原因って？？？
単純に言えば視力が悪いからです！！😩
まず簡単に目の仕組みを紹介します！！！
まず視力とは！？
視る力！
まずどこからどこまで見たいかという距離を考えます！
そこからその距離を視れる力があるか！？
というのが視力測定になります！
こんな形みたことないですか！？
そう！！！
ランドルト環です！！！！🥸
名前の由来はランドルトさんが作ったからだそうです😂
以下から大まかな計算方法で誤差が出ますが、説明を簡単にする為ご了承下さい！！
↓↓↓
コレは5mの距離で7.5mmのサイズのCが見えれば、視力が1.0になります！！！
5mの距離で75mmのサイズのCが見えれば、
視力が0.1になります！！
50mの距離で75mmのサイズが見えれば視力は1.0となります！！
視力が1.0あれば約50mまではものが見えるという考えです！！！
この計算の仕組みさえ覚えていれば、視力検査を簡易的に出来ます！！！😁
例えば距離を15mで75mmのサイズのCが見えれば視力は0.3！
距離が5mでサイズが22.5mmのサイズのCが見えれば視力は0.3！
となります！！！
それぞれ距離によって必要な視力があるので、
視力測定は必要なのです🤓
ここで！！！！！！
視力の基準として、危険なラインがあります！🤯
それは、
視力0.3の方！！！
もう視力としては危険な状態です！！！😫
かなりの負担が目にかかってます！！！
負担も疲れ目に直結します！！！😱
見たい距離に対して、必要な視力が足りない場合は足りない分を目が何とか見ようと余計な力を使いますが、
目は遠くから近くを視る力がありますが、
近くから遠くを見る機能はありません！！！😢
だから余分な力を使うだけで目が疲れるだけです！！
なぜ使うかは分かってませんが、
恐らく🧠脳の記憶🧠が関係してるのではないかと言われています！！！
昔の視力1.0が出てる頃の力を覚えていて、そのクセが出てるのではないかと言われています！
ではどうやって疲れ目を減らすか！！！
人によって疲れ目対策は異なりますが、
基本は2つ！！！🕶
①自分のよく見る距離のメガネをする事！！
最近は1万で2本買えるので、
🚙車の運転用で1.0以上
💻パソコン用で0.8以下、
のように使い分けてる方もいます！😋
ブルーライトカット対策をする！！
パソコンや、スマホを長い時間や夜遅くまでやる方は常に目が起きてる状態です！！
かなり荒削りな説明ですが、
ブルーライトは☀️太陽の光☀️を弱くしたようなもので、皆さんはいつも小さな太陽をずっと見続けてるようなものなんです！！！😅
太陽は一瞬でも眩しくなりますよね？
なのでブルーライトカット(おすすめはメガネ屋J社の少し黄色味がかかったレンズ)をしっかりやる事！！
疲れ目が重度になると、最も怖いのがメガネやコンタクトをしても、
視力が上がらなくなる事なので、そうなる前に目を大事にして下さい！！！！😘
目についてはまたお話したいと思います！！！
ではおやすみなさい！！！😚
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