リラックスしてる？スポーツ選手が大事にするリラックスの重要性🛏

どうも！

フナッドリー・ビールです🍺

今日は皆さんも実践しているある事について書いていきます！

それは、

「リラックス」

会社が休みの日はリラックスに重点を当ててる方が非常に多いと思います！

体も軽くなるし、心も余裕を生んでくれる…

とても大切な事ですね！

しかし、スポーツ選手においては少し意味が異なるようです…

それは、

「脱力」

あるプロ野球選手が良く言っていますね！

バッティングのコツは脱力にあると…バッティングの飛距離を伸ばし、信じられないような方向へボールが遠くへ飛んでいくのです！

そうなんです、スポーツ界に置いて脱力とは、一気に瞬発力を高めるために重要な動作でもあるのです！

「瞬間の硬質化はパワー」

体が硬くなると衝撃力と、耐久力が生まれます…

これがインパクトの瞬間に硬ければ硬いほど強い力と変わります。

ならば最初から硬ければいいんじゃないか？

そうではないです！

インパクトの瞬間まではスピードが大事で、実はこのスピードも強い力の関わってくるのです！

「柔軟性はスピードを生む」

スピードをより早くするためにはどんなタイミングに置いても柔軟性が大事！

体の構造として関節がより早くスムーズに動かせることが、速さの秘訣になってくるため、関節の柔らかさと大きくても邪魔にならない筋肉の柔らかさが大事です！！

「最大パワーは瞬間のタイミング」

上記の内容から、

パワーは硬さ

スピードは柔らかさ

とわかりました。

では最大パワーを生み出すためにはどうすればいいか！

それはインパクトの瞬間まで柔らかさをキープしスピードを上げ、インパクトの瞬間だけ一気に硬くなり、パワーを伝えること！

そう硬さはほんの一瞬なんです！！

これが最大限パワーを出すのに重要なのです！！

スポーツ選手はこの2つをうまく使って活躍の場が広がっているのでしょう！

余談ですが、普段の生活で緊張することはいいことですが、

「リラックスをしながら緊張できる場」

はありますか？

ではっ👋